فیلتر نور آبی در گوشی‌های اندروید چیست و چه کاربردی دارد؟

شاید شما هم از آن افرادی باشید که خواب خوبی در شب ندارید و دلیل این بی‌خوابی را ندانید. نور آبی که دستگاه‌های دیجیتال از خود ساطع می‌کنند می‌تواند یکی از دلایل اصلی بیخوابی‌های شما در شب باشد.

در واقع نور آبی مغز ما را فریب می‌دهد که روز است و باید بیدار باشد بنابراین مغز از خوابیدن شما جلوگیری می‌کند و دچار بی خوابی‌های شبانه می‌شوید. در این نوشته می‌خواهیم با یک راهکار ساده برای این بی خوابی‌های شبانه در گوشی‌های اندرویدی آشنا شویم.

نور آبی چیست و چه تاثیراتی بر بدن ما می‌گذارد؟

ثابت شده است که نور آبی که از ابزارهای دیجتالی ساطع می‌شود، بر سلامت ما تاثیر می‌گذارد. در تحقیقات مختلف هم مکررا هشدار داده شده است که استفاده از ابزارهای دیجیتالی بر کمیت و کیفیت خواب انسان‌ها تاثیر می‌گذارد. یکی از این تحقیقات تحت نظارت دانشگاه هاروارد انجام و منتشر شده است.

دلیل تاثیرپذیری کمیت و کیفیت خواب در زمان استفاده از ابزارهای دیجیتالی در معرض نور قرار گرفتن است، به ویژه نور آبی که طول موج کوتاهی دارد و از گوشی، تبلت و در واقع هر وسیله‌ای که صفحه نمایش داشته باشد ساطع می‌شود.

البته که نور خورشید هم شامل نور آبی می‌شود و در واقع همان بخش از نور خورشید است که شما را در طول روز بیدار و هوشیار نگه می‌دارد. البته که یکی از علت‌های شکلگیری روند طبیعی خواب انسان در شبانه روز همین نور آبی است. بنابراین در شب در معرض نور آبی قرار گرفتن مغز را فریب می‌دهد که همچنان روز است و ترشح ملاتونین، هورمون خواب در انسان، را کاهش می‌دهد و کیفیت و کمیت خواب را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.

تاثیر نور آبی به حدی است که یکسری از تحقیقات پیشنهاد می‌دهند برای جلوگیری و کاهش تصادفات جاده‌ای از چراغ‌های LED با نور آبی در جلوی ماشین‌ها استفاده شود.

راهکار

برای اینکه نور آبی بر سلامت و به ویژه خواب ما اثر نگذارد باید به دنبال چاره باشیم؛ راهکار اول و اصلی کم کردن ساعت‌های استفاده از تلفن همراه به خصوص در ساعات پایانی شب است.

اما خب همه‌ی ما می‌دانیم که عملی کردن تصمیمات این چنینی تنها دو روز به طول می‌انجامد و بهتر است به دنبال راه حل دیگری باشیم. فیلتر نور آبی راه حل بهتری در طولانی مدت است که به صورت پیش فرض به عنوان یکی از ویژگی‌های گوشی‌های اندرویدی در اختیار کاربران قرار گرفته است. البته که نرم‌افزارهای دیگری هم هستند که این قابلیت را در اختیار شما قرار می‌دهند.

مراحل راه اندازی فیلتر نور آبی در گوشی‌های اندرویدی

در گوشی‌های اندروید به عنوان یکی از ویژگی‌های اصلی گوشی، امکان فیلتر کردن نور آبی در اختیار کاربران قرار گرفته است. کافی است وارد پنل تنظیمات شوید و قسمت مربوط به صفحه نمایش را انتخاب کنید.

در این قسمت، این ویژگی را تحت عناوین متفاوتی ممکن است پیدا کنید؛ در برخی گوشی‌ها از همان فیلتر نور آبی استفاده شده است اما در سری‌های جدید گوشی‌های اندرویدی از عبارت‌هایی مانند Night Light (نور شب) یا Eye Comfort Shield ( سپر راحتی چشم) استفاده شده است. در این بخش شما می‌توانید استفاده از این فیلتر را در سه حالت مختلف تنظیم کنید؛ در تمامی ساعات روز روشن باشد، به صورت اتوماتیک در روز خاموش و در روز روشن باشد، یا جدول زمانی مطابق با ساعات استفاده‌ی خود از گوشی تنظیم کنید.

نرم‌افزارهای دیگر برای کنترل نور آبی

اگر به امکانات بیشتری برای فیلتر کردن نور آبی گوشی خود نیاز دارید باید از نرم‌افزارهای دیگر استفاده کنید اما در جریان باشید که استفاده از این برنامه‌ها به جای فیلتر کردن نور آبی از نور قرمز در ترکیب با آن استفاده می‌کنند و به همین جهت ممکن سایه‌های قرمز رنگی در صفحه نمایش شما ایجاد کند یا دسترسی به برخی از امکانات را برای شما محدود کند.

بنابراین بهترین گزینه‌ برای پیشگیری از صدمات نور آبی استفاده از فیلتر پیش فرض گوشی‌های اندروید است.

بهترین نرم‌افزارها برای جلوگیری از صدمات نور آبی عبارتند از: Twilight و Night Light